清炒玉米虾仁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与豌豆、鸽子、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、清热利尿等功效；可与豆腐、冬瓜、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、治疗高血压、帮助消化等功效；可与荷兰豆、上海青、龙须菜搭配；与葡萄、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；