| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 太阳懒汉饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于划艇133分钟消耗的热量210 | |||||
1、打蛋后加入面粉，搅匀
2、加入冷开水50ml，搅拌
3、放入少油平底锅小火煎
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与羊排、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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