| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 培根意面热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于跳舞232分钟消耗的热量288 | |||||
1、意面开水下锅加5克盐煮8分钟即可。
2、培根洋葱西红柿切碎备用。
3、一定要用黄油，不然味道会不一样的。
4、放入洋葱煸香，然后放入培根和西红柿。
5、加入少量清水煮一会。
6、加入蚝油番茄酱和蜂蜜收汁即可，不用放盐，因为蚝油和培根都是咸的。
7、意面煮好，过凉水。
8、摆盘。
9、浇上培根酱陪上现磨黑胡椒就搞定了。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、帮助消化等功效；可与鸡蛋、五花肉、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、降血压等功效；可与菜花、西兰花、蜂蜜搭配；与白酒、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
