| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于打字103分钟消耗的热量90 | |||||
1、将豆角摘洗干净
2、将豆角放入烧开的水中掉水（一定要掉熟哦！）
3、将掉熟的豆角放入冷水中冰下，这样可以保持豆角清脆的口感
4、开始捣蒜～
5、将捣好的蒜与麻酱、醋、生抽混合，再加入适量水调和，让酱汁呈半流动状
6、最后将豆角切成小段，将酱汁均匀倒上就大功告成了！
7、我这是为了拍菜谱，如果自己家吃的话就随便拌吧～拌的越乱越好吃，呵呵(^_^)
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、温补等功效；可与木耳、绿豆、香菇搭配；
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