小朋友爱吃的饭团的热量/卡路里_小朋友爱吃的饭团的做法

1、洋葱切丁，胡萝卜部分切丁部分切圆薄片压型，五花肉剁碎（放料酒酱油掩制），熟米饭翻松然后放入模具压型，先把压好型米饭放入便当盒，然后烧锅把洋葱胡萝卜丁五花肉放锅里炒，放入小量耗油，再放入两瓷羹水，把炒好的菜淋在饭团边！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与蜂蜜、豆浆、草鱼搭配；与山楂干、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、杀菌消炎等功效；可与羊排、苹果、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与丝瓜、白菜、大蒜搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

小朋友爱吃的饭团的热量和减肥功效