| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 冰淇淋热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于干活969分钟消耗的热量90 | |||||
1、把淡奶油倒入容器和牛奶打均匀～加入提子干～蓝莓～（蓝莓最好是打碎）
2、第二步放糖～大概两勺半左右～搅拌均匀撒上奥利奥饼干碎或者饼干捏碎～放入容器～进冰箱冷冻～一般隔天口感最好～三五个小时后有点软还
3、隔天取出来的样子～因为放了奥利奥沉底了～所以～倒过来拿出来时就是黑猫警长
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与米汤、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
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