| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪梨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于爵士舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、木瓜去皮对切，用勺子去籽。
2、梨子去皮也切块，最好用砀山梨，我是今天没买到。
3、准备一起下锅，锅内添冷开水或纯净水，加点土冰糖。
4、我用的电锅，选择煲汤的选项。
5、因为夏季想吃冰的，所以盛出晾凉后放冰箱冷藏。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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