| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 客家盐焗鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于誊写533分钟消耗的热量138 | |||||
1、将洗净的鸡用盐，酱油，盐焗鸡粉腌制十分钟
2、把菜焯熟，码好在碟子上，把葱切成葱花备用
3、最后把鸡放入锅里焗二十分钟左右取出上碟，撒上葱花就开餐了
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补精填髓、补虚损等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与糯米、兔肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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