| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于擦洗地板5分钟消耗的热量228 | |||||
1、把青瓜切快后放入碗里，再放入姜丝、蒜蓉、切块的辣椒搅拌，再放入适量的盐、鸡精、醋、麻油搅拌均匀，最后再放入切段的香菜再搅拌即可。Milly做好成品后放在冰箱冻了1h，更加入味了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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