| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲煎蛋鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于烤面包25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋打散
2、电饭煲调到热饭模式
3、倒入蛋液
4、等蛋液凝固
5、翻个面儿
6、卷起来就好啦
7、搭配烤土司和西红柿，完美早餐！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与银鱼、干辣椒、牡蛎 搭配；与糖精、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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