番茄炒蛋的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与鳙鱼、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、肥牛、茼蒿搭配；与鹅、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；