| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 枣杞洋参桂圆茶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于乒乓球137分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、红枣剥开或在铁锅里炒熟，桂圆去皮。
3、一起投入茶壶中，加入烧开的沸水浸泡。
4、浸泡15分钟。
5、喜甜的可以加些冰糖，原味还是非常清润香甜的。
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、消除疲劳、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与南瓜、山药、乌鸡搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、失眠、养肌肉等功效；可与莲子、松子、甲鱼搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、益精明目、滋肾等功效；可与红参、桑葚、红枣搭配；
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