| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 肉酱龙须面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于斜板仰卧起坐107分钟消耗的热量259 | |||||
1、里脊肉切小块，锅内放油，5成热时倒入肉炒，再放入洋葱炒一分钟，继续倒入番茄末，小火熬10分左右。
2、10分钟后再倒入番茄酱翻炒，放入盐，喜欢黑胡椒可放些。
3、花生油炸后，搅拌成花生碎，最后撒在酱上。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、降血压等功效；可与小米、苹果、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、护肤等功效；可与黄鱼、三文鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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