秘制绿豆红枣米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、润肠通便等功效；可与黑豆、板栗、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与大米、西瓜、南瓜搭配；与狗肉、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、补益脾胃等功效；可与乌鸡、黑豆、鲤鱼搭配；与玄参、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；