白灼西生菜的热量和减肥功效

1、把西生菜和大葱准备好备用

2、把西生菜用刀从中间切开，再用手拿起一瓣从中间掰开用水清洗干净

3、锅里放入适量的水，加入少许盐

4、滴入几滴食用油，把水烧开

5、把大葱切成段，从中间切开，竖着切成丝备用

6、水烧开后把西生菜倒入水中煮熟

7、水烧开后把西生菜倒入水中煮熟

8、再拿一个和装西生菜的盆同样大小的盆，把盆摞到西生菜上，用力往下压，尽量把西生菜里的水压出来倒掉

9、把压好的西生菜装入盘中，放上葱丝，淋入海鲜酱油

10、锅里加入少许食用油烧热，等看到油出现油烟的时候关火

11、把烧热的油淋到西生菜上

12、一道白灼西生菜就做好了