| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 懒人霍霍粥热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于坐车878分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆切块，葱花爆锅，下入土豆块，加少许盐备用。
2、电饭锅煮粥，加足够水，放入炒好的土豆就好啦。
3、煮烂才好吃哦！特别香！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、除烦渴等功效；可与紫米、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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