三明治吐司的热量和减肥功效

1、准备食材，把吐司四边切下来。

2、热锅后，吐司放进锅里过一下，就会又热又软。

3、加少许油煎蛋，如果想要鸡蛋有点味道，煎的时候加几粒盐进入。如果不喜欢吃蛋黄，建议把蛋黄抹开来煎。

4、煎热火腿片会更好吃

5、第一块吐司放奶酪和火腿片。

6、放上第二片吐司后再放一片火腿片#鸡蛋（可以放少许番茄酱）#火腿片，再放上第三片吐司。

7、完成后切开。

8、切下来的四边可以放锅里热，会变的脆脆的。