| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 美味鸡翅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于打牌775分钟消耗的热量90 | |||||
1、翅中用盐、料酒、耗油（也可用生抽老抽）洋葱（可不放）腌制半小时，放冰箱里会更加入味~
2、腌制好的翅中用平底锅或电饼铛煎至两面焦黄，油倒多了，所以临时找来两个小土豆切厚片扫扫余油
3、煎好的翅中加葱、姜、蒜、花椒、大料、辣椒等辅料
4、加温开水、少许酱油、适量盐和冰糖中火炖10分钟之后再加入之前煎好的土豆块再炖10分钟，然后开盖大火收汁，收~
5、出锅！快到盘里来！儿子等不及了~
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、美容等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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