| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 五彩素热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于操作42分钟消耗的热量180 | |||||
1、起油锅，把蒜米倒下锅里炸黄色出蒜香味了，就把主食一起倒下去爆炒2分钟加耗油，再炒5分钟加生抽关火起锅了(看个人喜欢的口味，要是想吃熟点的就煮久点)。
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、强健机体、肾经等功效；可与莲子、羊肉、银耳搭配；与香蕉、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、茡荠、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
