| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 包菜土豆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于瑜伽113分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜切丝。。用清水泡起来。。
2、土豆切丝清水泡起来！
3、锅烧热放油放葱花呛锅。。然后先下土豆。。放点盐和醋。。放包菜。。放盐少滴两滴醋。。放十三香包菜出的水被吸收干就基本上可以了。。。出锅之前放鸡精
4、出锅。。因为朵啊朵家没有葱花了。。我放了花椒呛锅。。也很香哦！相当简单！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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