| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贻贝 | 克 | 1906千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 水煮贻贝热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡,相当于越野滑雪136分钟消耗的热量840 | |||||
1、贻贝的壳上往往都会有许多的小小的水草和小贝壳会很脏，要拿一把小剪刀和小刷子清洗干净
2、清洗的时候比较麻烦，这是弄干净后的
3、锅内加水入姜丝和料酒还有盐巴，贻贝冷水下锅
4、煮开后，马上捞起，以免煮过头，贻贝的肉质就会老了
5、装盘，撒点葱丝
6、鲜美的肉肉呀！
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消瘿瘤、吐血久痢、治疗高血压等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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