| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 懒人土豆条热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于念书552分钟消耗的热量88 | |||||
1、把土豆削成条状，最好差不多六厘米就可以，我就看着差不多跟食指一样长短就可以O(∩_∩)O！
2、先把水烧开，然后放入土豆条煮至六成熟捞出备用O_o
3、在锅中导入两勺油，把土豆条放入锅中，（土豆带水可能会嘭油，小童鞋们注意安全哦）\^O^/
4、当当～当，榨至金黄色出锅即可，再来点番茄酱，早饭，午饭夜宵都有了┏ (^ω^)=?
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、预防动脉硬化、养血通乳等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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