冬瓜、玉米、排骨汤的热量/卡路里_冬瓜、玉米、排骨汤的做法

1、准备材料，冬瓜切块；胡萝卜切片；玉米切段
2、准备材料。排骨洗净沥干
3、少油，葱姜爆香
4、先放排骨，炒到变色
5、冬瓜，胡萝卜入锅炒
6、熄火，将材料移到高压锅内，并放入玉米
7、加水。少量醋。味极鲜。不要放盐！我看节目说先放盐对肉不好，肉质老！
8、30分钟后开锅，放盐调味！OK了～有点油腻！可多放醋调味！我儿子12个月了，用汤和菜下面条给他吃很爱吃，而且高压之后的肉没有太多韧劲！小孩子吃也很好，但是要捏碎喂小孩！填辅食的家长可以考虑一下！太油可少放汤多加水稀释一下！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补肾气等功效；可与紫菜、丝瓜、红薯搭配；与菱角、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、利尿消肿等功效；可与香菇、仔鸡、平菇搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、降血脂、软化血管等功效；可与山药、橙子、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与西兰花、草鱼、莴笋搭配；与西红柿、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

冬瓜、玉米、排骨汤的热量和减肥功效