木瓜红枣银耳汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与红枣、蘑菇、墨鱼搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、和血等功效；可与豆腐皮、黑木耳、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、滋养阴血等功效；可与核桃、兔肉、鹿茸搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；