| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 海鲜汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于漂流72分钟消耗的热量300 | |||||
1、看看原料，货真价值的海鲜。
2、起油锅，下入生姜，倒入鱼，稍微编炒，鱼身微发白，下入料酒，加水煮
～～～～～～
8*10分钟后加入毛豆，再煮3*5分钟
好了，可以起锅了。最后撒葱花……
完成！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有降血脂、调节血糖、强筋骨等功效；与柿子、石榴、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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