| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 665千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 自制猪肉松热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于迪斯科148分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉去掉筋膜后洗净切小块，准备小葱和姜片
2、猪肉冷水下锅后加入小葱，生姜和料酒
3、盖上煮到8分开的时候撇清泡沫后转小火煮50分钟
4、之后捞起待微凉后放入保鲜袋里用擀面杖敲散
5、放入碗中加入一调羹葵花籽油
6、适量白糖
7、加鱼露
8、再加生抽和老抽拌匀（）可以尝试一下味道后调整）
9、加入面包桶内按肉松功能，一小时10分钟
10、鲜香美味的猪肉松做好了
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与莲藕、魔芋、洋葱搭配；与首乌、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
