| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 夏日凉菜-新疆皮辣红热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于桑拿17分钟消耗的热量240 | |||||
1、一个番茄，半个洋葱，一个青椒，推荐长青椒，带尖的那种，稍微辣点才够味！
2、青椒，洋葱切斯，西红柿切片
3、浇入调好的料汁。生抽和醋1：3，喜欢酸的多加醋，放少量盐。搅拌下
4、倒入少量香油，我用的黑麻油。搅拌均匀。
5、传张之前拍的照片，夏尔西里，之前是和哈的争议区，没有开发，漫山野花，非常美！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、豆腐搭配；与猪肝、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、镇痛等功效；可与猪肝、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
