| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 青柠炒莲藕藤热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于郊游318分钟消耗的热量240 | |||||
1、藕藤切小段泡在清水，在水中加点柠檬汁
2、五花肉切片用酱油，油，糖淹一下
3、柠檬去核拿汁备用
4、热锅冷油再加蒜蓉把五花肉炒出油盛出来备用
5、热锅再下藕藤翻炒一下，加点盐糖柠檬汁翻炒
6、再加肉翻炒就可以出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
