| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 甜味土豆泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于骑脚踏车91分钟消耗的热量184 | |||||
1、土豆切块放水里住软，用筷子戳的碎即可。
2、番茄剁碎备用。
3、往锅里放油，倒入番茄，土豆块，加入糖。
4、3分钟即可出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、清热生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与草鱼、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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