| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 3929千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 芒果酸奶冰激凌热量/卡路里4273千卡 | |||
 热量4273千卡,相当于瘦身操724分钟消耗的热量354 | |||||
1、材料合影，一、二、三茄子
2、芒果肉、酸奶、细砂糖放入果汁机打成细腻的泥状
3、淡奶油用打蛋器打到6-7分发就可以了
4、将芒果泥倒入奶油中拌匀
5、拌匀后放入冰箱冷冻，每隔2小时在拿出来打发。重复两三次，打发至凝固为止
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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