| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 西红柿土豆排骨汤热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于钓鱼458分钟消耗的热量180 | |||||
1、全家福。。
2、排骨冷水下锅焯水备用。
3、土豆削皮切块备用
4、西红柿洗净切块备用。
5、将焯过水的排骨、切好的土豆、姜片放入砂锅里注入适量的冷水(没过所有食材就好)，烧开后中小火煲30分钟。
6、30分钟后放入西红柿大火烧开后转中小火煲25分钟左右即成。
7、煲好咯 ，下盐调味即可。。
8、成品。。这款汤水甜甜酸酸挺开胃的，适合小朋友喝^o^
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与冬瓜、南瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、芥蓝搭配；与胡萝卜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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