| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 646千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 258千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 41千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜面包热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于安装风雪护窗238分钟消耗的热量300 | |||||
1、【除底料外】所有的都混合在一起。鸡蛋牛奶最后混合。然后搅拌和面。直至能拉出薄膜。嘻嘻加油和哟。【然后开始发酵2倍大后。均匀8份。松弛10分钟。
2、擀面杖摊平。洒上椰丝【可要可不要】卷成橄榄形对切。
3、底部占水占底料。整齐刚好哟。
4、醒15分钟后涂上蛋液。洒上芝麻。可黑可白哟。嘻嘻
5、烤箱预热10分钟220度。然后放入预热好的烤箱。上下温度220度哟。时间15分钟左右就OK啦。
6、乘热拿出。抹上事先准备的蜂蜜。比例按照1：1调和。水1蜂蜜也1
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与金桔、西兰花、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、牡蛎 、荠菜搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；
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