| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贻贝 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 贻贝热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于打猎355分钟消耗的热量300 | |||||
1、用贻贝扁的那头即可刮去
2、将材料清洗干净备用
3、锅加热倒油加入食材翻炒
4、加入料酒焖煮至贻贝开口加调味料和葱
5、出锅
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、肠鸣腰痛、虚劳伤惫等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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