| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛤蜊煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗脚25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蛋打开，干蛤蜊泡水。
2、把蛋打散，加入盐，味精，胡椒粉，滴入少许芝麻油
3、少许蛋液裹着蛤蜊仁，下锅入油翻炒
4、入蛋液，倒入炒好的蛤蜊，两面翻炒
5、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、海虾搭配；与茶叶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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