| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于修筑围墙109分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米洗净放适量水
2、放电压力锅按煮粥键
3、生菜叶几片 洗净 切碎
4、待粥煮好跳闸出气后 开盖倒入菜末 用勺子搅匀即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、缓解胃痛等功效；可与白果、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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