意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、吧面煮熟。用凉水拔一下。把水沥干。
2、锅里放油。油热之后放牛肉馅。肉馅抄变色之后放入切碎的洋葱翻炒。然后放入切碎的番茄和番茄酱。熬制浓稠。放入熬油。盐。糖。熬一会最后放点黑胡椒粉。装盘。喜欢吃蒜的可以放一些。很好吃的。这是我老公的最爱。绝对比你在外面买的好吃哦。试试吧。很简单的。

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、滋养脾胃、增长肌肉等功效；可与甘蔗、土豆、水芹菜搭配；与红糖、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、西葫芦、福寿鱼搭配；与猪肝、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；

意大利面的热量和减肥功效