| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔬菜面条热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于民族舞80分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备西红柿一个，洗净后用榨汁机打汁备用。
2、准备菠菜适量，同样榨汁机加凉开水榨汁备用。
3、菠菜汁加适量面粉柔成团备用，无需加水。
4、西红柿汁加面粉柔成团，放蛋鸡蛋一个加少许盐。
5、擀面成形
6、加入自己喜欢的配菜，如牛肉片，蔬菜。
7、放入自己喜欢的高汤。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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