| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉豆渣饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于编织45分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉去皮切片，用保鲜袋装好，捏成香蕉泥。有料理机的可以直接打碎。
2、香蕉泥加上豆渣、糖、面粉、牛奶，搅成糊。
3、平底锅加热后放适量油，倒入面糊，晃动锅，摊成薄饼，小火慢慢煎。
4、一面摊成金黄色后翻个面，摊熟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、大便秘结等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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