| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 简易辣炒年糕热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于操作237分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将胡萝卜，白菜，火腿肠切好，年糕准备
2、火腿肠，白菜，胡萝卜，下油锅炒
3、超好后无需出锅，直接加入韩国辣酱
4、加入年糕翻炒
5、加入凉水，煮10分钟年糕软化即可
6、吃了一半才拍照
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、促进消化、清热解毒等功效；可与冬瓜、五花肉、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、止虚汗等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与莴笋、西兰花、草鱼搭配；与杏、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；
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