| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 鸡肉粟米南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打磨地板13分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要材料都在这拉~
2、南瓜切片备用
3、粟米洗好，鸡肉切条备用
4、南瓜放在高压锅压烂先
5、煮几分钟后加入罐头忌廉鸡汤直至煮烂
6、之后再加入牛奶
7、之后再加入鸡肉
8、煮熟了就可以了/加上一点盐，就可以盛起用点香菜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、益气等功效；可与牛肉、燕麦、排骨搭配；与荞麦、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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