| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 78千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡,相当于打鼓437分钟消耗的热量240 | |||||
1、把100克压缩饼干砸碎加入50克融化的黄油。拌匀放入6寸模具压实，放入冰箱冷藏备用。
2、把奶油奶酪，淡奶油和酸奶搅拌均匀。
3、再加入2个蛋黄搅拌均匀后加入过筛的面粉继续搅拌均匀，放入冰箱冷藏备用。
4、蛋清里加入糖，用电动打蛋器打至接近硬性发泡的程度（不要打过了）。
5、把打好的蛋清分2～3次加奶酪糊中，用刮刀上下翻动拌匀。放入冻好的饼干底模具中。
6、把模具用锡纸包好（因为是活底模，如果不是也可以不包）。烤盘里放水，放入预热好的烤箱。160度，下层烤60分钟（烤箱的温度要根据自己家的具体情况调整）
7、蛋糕烤好后，自然凉。移入冰箱冷藏。（我一般好会晚上做好后，放入冰箱。第二天早上食用。）
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与辣椒、西红柿、玉米搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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