| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 超简单又好吃的酸奶重芝士蛋糕热量/卡路里2124千卡 | |||
1、把蛋清蛋白分开
2、把除蛋清外的所有主料以及一半糖倒进料理机混合打匀。我用的就是磨粉功能的,把所有东西打得很匀,很细腻,不会有小块。
3、把柠檬汁和剩下的一半糖倒进蛋白,打至湿性发泡。打蛋器提起蛋白弯下立不起来。
4、混合蛋白糊与芝士面糊,用刮刀上下拌匀就行了。然后把盆摔几下,震出气泡。
5、给烤箱预热160度。同时在8寸活底模具里铺烤纸,四外圈也铺上。用锡纸把底部从外面包起来,免得等会水浴进水。然后把蛋糕糊都倒进去,再用力摔几下,震出气泡。
6、把蛋糕放进烤盘,烤盘内注满热水。放入烤箱下层,160度,一小时。差不多30分钟后蛋糕顶部变成淡棕色了,此时关掉上火,只用下火。不然顶上就焦了!
7、叮!烤完了。把蛋糕拿出来,小心别烫着。此时的蛋糕非常软嫩,容易破碎,所以千万别倒置啊。把蛋糕取出,及时撕下烤纸,放凉,再入冰箱冷藏。几小时后,ok,可以切块吃了。很好吃,很容易胖!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与玉米、丝瓜、银鱼搭配;与菠萝、地瓜、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌、润肤等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、大便秘结、增强体抗力等功效;
低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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