| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于盖屋顶38分钟消耗的热量360 | |||||
1、切土豆忘记拍啦。哈哈。大家就是先切成片，然后在切成条，挺简单的。
2、然后把切好的土豆用水洗一下，把水沥干，放入锅中焯一下。
3、焯好水的土豆沥干水分，然后放油锅里炸，等土豆外壳酥脆有点焦就可以了。。
4、成品，撒点细盐，挤点番茄酱，大家忽略我的刀功哈。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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