| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 荠菜饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于看书48分钟消耗的热量78 | |||||
1、荠菜摘净洗净，过热水稍烫。荠菜与猪肉比例大约1:1，大葱2两颗。注：猪肉不可过少，也不可用纯瘦肉，否则荠菜会很干，不好吃
2、荠菜切碎，大葱切碎，与肉混合。加盐，自制五香粉，香油少许。
3、和面与拌馅。
4、儿子认真工作中
5、我和儿子的成绩
6、作品
7、很美味
8、餐毕！哈哈
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、预防高血压、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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