| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香蕉松饼热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于健身操97分钟消耗的热量280 | |||||
1、原材料准备好
2、鸡蛋4个打发
3、香蕉加入酸奶打散，加进鸡蛋液。搅拌均匀。忘记拍照，
4、面粉，盐，泡打粉过筛加入蛋液，上下翻搅拌均匀。静置约10分钟。
5、下锅，一勺一个。没有好用的不粘锅伤不起啊。我只好用电饼铛做的。冒泡时翻面。
6、基本上不要3分钟一个。
7、香蕉味香香的，儿子喜欢吃。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、青椒、玉米搭配；与地瓜、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
