| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 835克 | 清凉饮品热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于滑雪116分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净水果 削皮 切块
2、将2L水放入锅中，并放入冰糖，烧开
3、放入杏 桃等水果
4、加入葡萄干 枸杞等辅料
5、煮约20分钟出锅
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、预防心脏病等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、补中益气等功效；可与银杏、莼菜、鸭梨搭配；
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