| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 孕妇鲫鱼大补汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于摇摆舞125分钟消耗的热量270 | |||||
1、将买来的鱼洗净
2、把姜切丝
3、把姜丝放在鱼肚子里去腥，同时放少量料酒，淹20分钟。
4、老汤放入锅中
5、把淹完的鱼在洗一遍，有的孕妇受不了姜味，所以洗掉，就去去腥就行。
6、把鱼放在锅里，开始烧水，先大火烧开，放盐调味，在放少量胡椒粉开胃，再小火慢炖约20分钟，
7、加香菜出锅，大功告成。想为未来的宝宝有个健康的身体就请收藏吧！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、活血通络等功效；可与薄荷、黄豆芽、豆腐搭配；与鸡肉、雪里蕻、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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