| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 榛子饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于小轮自行车12分钟消耗的热量510 | |||||
1、松饼粉、面粉、鸡蛋、食用油全部加在一起
2、用筷子搅拌均匀
3、榛子
4、榛子切碎放进去
5、搅拌好
6、放进冰箱２０分钟左右
7、不粘锅放一勺食用油用小火慢慢煎
8、翻面也用小火慢慢煎熟
9、配上用法压壶萃取的咖啡
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、玉米、香椿搭配；与鹅蛋、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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