| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 山楂糕热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于冰上曲棍球204分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂用笔杆捅出核和把
洗干净了
2、冰糖要捣碎 捣的尽量的碎
3、把冰糖碎放到山楂上面
然后把它们放到微波炉里面高火五分钟
4、拿出来使劲儿的搅拌一下
然后把冰糖压在山楂下面
再加入适量的清水使劲儿的碾压几下山楂
5、在放入微波炉高火五分钟
6、拿出来以后再压一压搅一搅
7、再高火打五分钟
8、拿出来以后再充分的碾压
9、放到容器里面摊平
静置12个小时即可
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、活血化痰、抗癌等功效；可与牛肉、芹菜、西红柿搭配；与柠檬、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与香蕉、梨、草莓搭配；
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