| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 蒜蓉豆豉蒸排骨-电压力锅轻松版热量/卡路里132千卡 | |||

1、准备基本材料,豆豉两勺备用。大蒜压成蒜蓉,姜切丝备用。

2、将锅内入油,少量油即可,烧热倒入豆豉翻炒出香味。

3、加入一勺老干妈,一同翻炒片刻即可。放凉待用。

4、现在腌制排骨,记得排骨一定要洗净血水。排骨内加入生抽,料酒,盐,生粉,蒜蓉,生姜,抓匀。

5、抓匀后,静置腌制一小时。

6、腌制一小时后,加入翻炒已经放凉的豆豉酱,抓匀。然后放入电压力锅,蒸35分钟左右即可。我蒸了45分钟,因为我们家喜欢酥烂,入口脱骨的口感。

7、好了,出锅开吃,好味挡不住啊!豆豉的浓郁加上蒜蓉的香气,赞!
豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有宣郁解毒、感冒头痛、胸闷烦呕等功效;可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配;
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